Персональные тренеры по пилатесу в Омске

Фильтр
По рейтингу
Фильтр подбора:
Услуга
Услуга пилатес
Выбор услуги
Город
Город
Поиск города
Район
Район
Поиск района
По рейтингу
Услуги: пилатес, стретчинг, фитнес

Занимается фитнесом с 2008 года.

Школа инструкторов аэробики России ITS, г. Омск, fit pro (2016 г.).

Школа инструкторов аэробики России ITS, pilates (2005 г.).

Школа инструкторов аэробики России ITS, athletic stretch (2014 г.).

Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, курс повышения квалификации, специалист по физической культуре для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (2015 г.).

Опыт тренерской работы – с 2014 года.

пилатес 600 ₽/60 мин.

фитнес 600 ₽/60 мин.

стретчинг 600 ₽/60 мин.

аренда оплачивается отдельно договорная

Все здорово!

Все отзывы
Услуги: пилатес, ОФП, стретчинг

фитнес 1 000 ₽/ч

коррекция фигуры 1 000 ₽/ч

функциональный тренинг 1 000 ₽/ч

силовой тренинг 1 000 ₽/ч

Услуги: пилатес, ОФП, стретчинг

фитнес 500 — 1 000 ₽/ч

коррекция фигуры 500 — 1 000 ₽/ч

силовой тренинг 500 — 1 000 ₽/ч

тренажёрный зал 500 — 1 000 ₽/ч

Подобрать мастера?

Подобрать

Пилатес — система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом. Её основа — взаимодействие разума и тела, а особенность — отсутствие изолированной локальной работы мышц. В любом упражнении задействованы три четверти мышц всего организма.

Базовые принципы: релаксация; концентрация (направление мысли на ту часть тела, над которой идёт работа); выравнивание (акцент при выполнении движений на положении ступней, шеи, позвоночника и конечностей); центрирование (создание в начале каждого упражнения сильного центра — «пояса силы» из поясницы, таза и бёдер); дыхание (полной грудью, максимально расширяя грудную клетку, перед выполнением движения — вдох, в процессе выполнения — выдох); плавность движений (без рывков и спешки); координация; выносливость.

В результате занятий нормализуется работа внутренних органов, укрепляются стабилизирующие и двигательные мышцы, становятся подвижнее суставы, улучшается гибкость и баланс. Этот вид спорта отличается низким риском травматизма. Тренеры Москвы его особенно рекомендуют для тех, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом и позвоночником (нарушения осанки, остеохондроз, травмы, межпозвонковые грыжи и боли в суставах).

Условия использования

© Дух спорта, 2012-2021

Выберите город