Школа инструкторов аэробики России ITS, г. Омск, fit pro (2016 г.).
Школа инструкторов аэробики России ITS, pilates (2005 г.).
Школа инструкторов аэробики России ITS, athletic stretch (2014 г.).
Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, курс повышения квалификации, специалист по физической культуре для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (2015 г.).
Стретчинг — это упражнения для растягивания мышц, связок и сухожилий. Выделяют 5 видов растяжки: активная (выполняется самостоятельно); пассивная (помогает партнёр); динамическая (плавное растяжение одной мышцы до её напряжения, затем переход к другой мышце); баллистическая (используются пружинистые движения и рывки, не рекомендуется для оздоровительной растяжки из-за повышенного травматизма); статическая (фиксация одной позы на 15–60 секунд).
Занятия стретчингом уменьшают напряжение мышц и повышают их эластичность, улучшают общую двигательную активность человека, что благоприятно влияет на суставы и служит профилактикой хрупкости костей.
Тренировки рекомендованы не только спортсменам, танцорам, бодибилдерам (помогает сократить восстановительный период после тренировок), но и обычным людям любого возраста, в том числе пожилым и детям.
стретчинг - сколько стоит услуга в Омске?
Стоимость работ мастера по услуге "стретчинг" от 1000 рублей. Цена зависит от сложности работ.
стретчинг - как выбрать мастера в Омске?
Вы можете найти мастера по каталогу или создать заказ — тогда специалисты откликнутся сами. «SportSp.ru» представляет лучших мастеров по услуге "стретчинг".
стретчинг - какой средний рейтинг мастера в Омске?
4.89 средняя оценка мастера в категории стретчинг в Омске на основе 51 проверенных отзывов
